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这六道家常菜是补钙的高高手,你不知道就亏大了,快告

发表日期:2020-09-14 06:05  作者:admin  浏览:

平时一说到补钙,很多人首先想到的就是食钙片,因为方便。但有一些家常菜也是补钙高手,或许这些食材的含钙量并不是最高的,但科学地搭配,就可以发挥很好的补钙效果了。

豆腐炖鱼:豆腐是高钙食物,这是人所共识的了,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

青椒炒鸡蛋:鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。

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